В ходе 12-летнего наблюдения за 3 635 участниками старше 50 лет ученые разделили их на три группы: не читающие, читающие до 3,5 часов в неделю и читающие более 3,5 часов. У тех, кто посвящал чтению более 3,5 часов в неделю, риск смертности снижался на 23%, у читавших до 3,5 часов — на 17%. В среднем любители книг прожили почти на два года дольше, чем те, кто не брал в руки книгу.
Эффект сохранялся независимо от пола, уровня дохода, образования и состояния здоровья. Секрет, по мнению ученых, в том, что книги, в отличие от газет или журналов, требуют более глубокого погружения, заставляют мозг устанавливать связи между событиями и персонажами — это интенсивная когнитивная тренировка.
Другие исследования подтверждают механизмы полезного воздействия: всего 6 минут чтения достаточно, чтобы уровень стресса снизился почти на 70%; регулярное чтение замедляет возрастные когнитивные изменения и снижает риск деменции; мозг сохраняет повышенную активность в зонах, отвечающих за язык и восприятие. Дети, растущие в окружении книг, во взрослом возрасте легче осваивают новые технологии.
Для заметного положительного эффекта достаточно читать в среднем по 30 минут в день. Эта простая привычка, по мнению ученых, может подарить не только новые знания и эмоции, но и дополнительные годы здоровой жизни.
