Вы когда-нибудь ловили себя на том, что
- полчаса смотрите в пустой документ, но так и не написали ни строчки;
- в разгаре важного разговора вдруг улетаете в мысли о том, что ели на завтрак пять лет назад;
- бросаетесь делать десять дел сразу, но ни одно не доводите до конца?
Если это про вас — возможно, дело не просто в лени или загруженности. Взрослый СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) часто маскируется под “характер”, “стресс” или “неорганизованность”. Но на самом деле это реальная особенность работы мозга, которая мешает жить.
Прокрастинация, или “я сделаю это… потом”
Обычный человек откладывает дела, когда они сложные или неприятные. При СДВГ прокрастинация — это стиль жизни. Даже если задача простая и срочная, мозг будто саботирует сам себя: “Сначала сериал, потом кофе, потом проверю почту… а, опять ночь, и дело не сделано”.
Импульсивность: от спонтанных покупок до неожиданных решений
“Захотел — сделал” — это не про смелость, а про то, что тормоза срабатывают уже после поступка.
Взрослые с СДВГ могут:
- резко сменить работу, даже если старая была хорошей;
- перебивать других в разговоре, потому что мысль “улетит”;
- тратить деньги на ненужные вещи, просто потому что “прямо сейчас очень захотелось”.
Концентрация: то гиперфокус, то “белый шум”
Здесь парадокс: человек может часами погружаться в интересное дело (гиперфокус), но неспособен дослушать инструкцию или дочитать договор. Мозг будто выбирает, на чем сосредоточиться, без спроса.
Если узнали себя — не спешите ставить диагноз. СДВГ подтверждает только специалист. Но если это он, то жизнь можно улучшить: терапия, медикаменты, работа с привычками. Главное — перестать винить себя в “лености” и понять: ваш мозг просто работает иначе.
Откуда столько СДВГшников?
Раньше их «не замечали»: детей называли непоседами, взрослых — беспечными. Сегодня не то чтобы людей с СДВГ стало больше — просто научились отличать «характер» от неврологии. Соцсети, доступные тесты и мемы (вроде «дофаминовый голод») сделали синдром видимым. А еще современный ритм жизни — с клиповым мышлением и многозадачностью — усиливает симптомы даже у тех, у кого нет диагноза.
И да, если дочитали до конца — уже неплохо. Многие с СДВГ бы на этом месте уже переключились на что-то другое.
