В Минске, например, уровень заболеваемости даже ниже, чем в предыдущие годы. Однако врачи все равно рекомендуют не расслабляться: вирусы никуда не делись, просто сейчас чаще встречаются не грипп, а другие инфекции — парагрипп, аденовирус, респираторно-синцитиальный вирус.
С гриппом ситуация тоже неоднозначная. Эксперты прогнозировали, что в этом году будут циркулировать штаммы гриппа А и В. Особое внимание уделяют H1N1, известному как «свиной грипп», поскольку он встречается чаще. Грипп В (линия Ямагата) с 2020 года не фиксировали, но его продолжают отслеживать.
Многие уже сделали прививку от гриппа — вакцинацию прошли 41% белорусов. Но вирусы мутируют, а значит, прививка не всегда совпадает с актуальными штаммами. Это снижает ее эффективность, но все равно помогает избежать осложнений и коинфекций.
Среди заболевших больше всего детей. В школах и детских садах усилили утренние осмотры, а правила стали мягче: теперь ребенок может пропустить до пяти дней без справки от врача.
Как передаются вирусы? Очень просто. Они попадают в воздух при кашле и чихании, оседают на руках, дверных ручках, телефонах. Если человек после этого касается лица — вирус проникает через слизистые оболочки.
Чтобы снизить риск заражения, важно соблюдать простые меры
Чаще мойте руки. Это самое простое и надежное средство. Вирусы могут оставаться на коже и предметах несколько часов. Лучше всего мыть руки теплой водой с мылом, не меньше 40 секунд, особенно после улицы, общественного транспорта и контакта с деньгами. Если рядом нет воды, используйте антисептик со спиртом от 60%. Если вы моете руки в общественном месте, после мытья закрывайте кран одноразовым полотенцем, которым вытирали руки.
Прикрывайте рот и нос при кашле. Если нет салфетки, лучше чихнуть в сгиб локтя, а не в ладонь. Маски нужны в первую очередь больным, чтобы не заражать окружающих. Если носите маску сами, меняйте ее каждые 2–3 часа или сразу, если она стала влажной.
Старайтесь избегать мест с большим скоплением людей. Вирусы легко распространяются в закрытых помещениях. Если дома кто-то заболел, выделите ему отдельную комнату, дезинфицируйте общие поверхности, проветривайте квартиру хотя бы раз в пару часов — это снижает количество вирусов в воздухе на 85–90%.
Протирайте гаджеты и поверхности в доме. Вирусы могут жить на пластике, стекле и металле несколько дней. Протирайте телефон, дверные ручки, выключатели антисептиками на основе спирта или хлора. Но не смешивайте разные чистящие средства — некоторые из них вместе выделяют опасные газы.
Вакцинация — лучший способ защититься от осложнений. После прививки иммунитет формируется за две-три недели, так что важно сделать ее заранее. Для крепкого здоровья также важен полноценный сон, сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов С, D и цинка.
Особенно осторожными стоит быть пожилым людям, беременным и тем, у кого есть хронические болезни — диабет, астма, проблемы с сердцем. Им лучше минимизировать контакты и по возможности заказывать доставку лекарств и продуктов.
Если почувствовали первые симптомы — температуру, кашель, слабость, заложенность носа — оставайтесь дома и вызовите врача. Начните лечение противовирусными препаратами, например, энисамия йодидом — он препятствует размножению вируса. Полощите нос солевыми растворами, пейте больше жидкости, отдыхайте. Антибиотики в этом случае не помогут, потому что они не действуют на вирусы.
Почему вирусы особенно активны в феврале? Дело не только в холоде. Люди проводят больше времени в закрытых помещениях, а из-за отопления воздух становится сухим, что делает слизистые оболочки уязвимыми. Из-за этого организму сложнее бороться с инфекцией.
Важно понимать: даже если вы переносите болезнь легко, окружающим может повезти меньше. Простые меры профилактики помогут сохранить здоровье не только вам, но и тем, для кого вирусы особенно опасны.
Иллюстрация: bsmp2-omsk.ru.
