Грамотные родители могут превратить этот скилл в мощный инструмент для укрепления здоровья малыша.
Что такое плавательный рефлекс?
Сразу после рождения ребенок попадает из водной среды в воздушную, но его организм еще помнит старые привычки. При погружении в воду младенец рефлекторно задерживает дыхание, а его ручки и ножки начинают совершать плавательные движения. Этот безусловный рефлекс наиболее ярко выражен в первые три месяца жизни, а к 4–6 месяцам он постепенно угасает, если его не развивать.
Именно на этой врожденной способности и строятся методики грудничкового плавания. Их главная цель — не научить ребенка спортивным стилям, а укрепить его здоровье и сохранить полезные навыки.
Зачем это нужно: польза без преувеличений
Занятия в воде дают комплексный эффект на развивающийся организм. Вода создает идеальные условия для тренировки без перегрузок.
В воде тело ребенка становится легче в 7–8 раз. Это позволяет ему совершать активные движения, укрепляя мышцы спины, шеи и конечностей, что служит отличной профилактикой нарушений осанки. Гидростатическое давление воды мягко массажирует кожу и мышцы, стимулируя кровообращение.
Давление воды на грудную клетку затрудняет вдох, но облегчает выдох. Чтобы сделать вдох, дыхательным мышцам приходится активнее работать. Это усиливает вентиляцию легких и увеличивает их жизненную емкость.
Постепенное снижение температуры воды во время купаний тренирует систему терморегуляции. Дети, которые регулярно плавают, обычно реже болеют и легче переносят сезонные вирусные инфекции.
Плавание стимулирует развитие нервной системы, улучшает сон и аппетит. Преодоление водной толщи и освоение новых движений воспитывают у малыша целеустремленность и самостоятельность.
Исследование, в котором участвовали 100 детей, показало: среди младенцев, плававших 3–4 раза в неделю, 82% начали сидеть раньше усредненных норм, 78% — раньше ползать, а 80% — раньше ходить.
С чего начать: первые шаги в воде
Начинать занятия можно уже на 2–3 неделе жизни, после того как полностью заживет пупочная ранка. Первым бассейном для малыша станет обычная домашняя ванна.
Выберите для занятий время, когда ребенок бодр, сыт и находится в хорошем настроении. Оптимально проводить заплывы через 40–50 минут после еды.
Начинайте с комфортной температуры воды +36…+37C. Постепенно, в течение 2–3 недель, ее можно снизить до +32…+33C для достижения закаливающего эффекта.
Первые занятия должны быть короткими, не более 5–10 минут. Поддерживайте ребенка под голову и спинку, позвольте ему привыкнуть к воде и почувствовать себя уверенно. Когда малыш освоится в большой ванне, а вы почувствуете в себе достаточно навыков, можно переходить в специализированный грудничковый бассейн, где занятия проходят вместе с мамой и под руководством опытного инструктора.
Грудничковое плавание — это не модная тенденция, а разумное использование природного потенциала ребенка. Помогите своему малышу не растерять ценные рефлексы, и вы заложите прочный фундамент для его крепкого здоровья и гармоничного развития на годы вперед.
