Вместо того чтобы узнавать человека, пользователи оценивают друг друга по нескольким фото и коротким подписям. Учёные проанализировали 45 исследований и выяснили: 86% людей после таких приложений начинают хуже относиться к своему телу. Мужчины чаще переживают из-за недостатка мышц или роста, женщины — из-за веса. Каждый пятый пользователь начинает рисковать здоровьем: садится на жёсткие диеты, принимает опасные препараты для набора массы или похудения. Например, в ушедшем из Беларуси Tinder 68% пользователей редактируют фото перед загрузкой, а 43% мужчин указывают рост выше реального. Многие боятся, что при встрече их внешность разочарует партнёра — это называют «синдромом самозванца».
Приложения влияют не только на тело, но и на психику. Постоянный стресс от просмотра чужих профилей, страх получить отказ и зависимость от лайков приводят к тревоге или даже депрессии. Половина исследований подтверждает: чем активнее человек пользуется такими сервисами, тем чаще у него появляются симптомы подавленности. Уведомления о лайках ненадолго поднимают настроение, но если их нет — самооценка падает. Некоторые просто бесконечно листают анкеты, даже не пытаясь начать общение. Это усиливает одиночество — точно так же, как если бы человек часами сидел в соцсетях.
Три главных недостатка приложений:
- Геолокация — приложения показывают людей рядом через геолокацию, создавая ощущение, что вокруг тысячи вариантов.
- Асимметрия обратной связи — лайки действуют как наркотик: их получение вызывает радость, а отсутствие кажется личным провалом.
- Геймификация — листание профилей превращается в игру, где «проигрывают» те, кто не набрал достаточно совпадений.
Самые уязвимые — молодые люди от 18 до 29 лет. Они и так чаще сталкиваются с психическими проблемами, а давление идеальных фото в приложениях всё усугубляет. Например, те, кто начал пользоваться сервисами до 18 лет, даже спустя годы испытывают повышенную тревожность. А те, кто столкнулся с «гостингом» (резким прекращением общения), в три раза чаще сообщают о симптомах депрессии.
Пока приложения почти не меняются. Некоторые сервисы пробуют новые форматы: например, Bumble тестирует «слепые свидания», где фото открывается только после начала чата. Hinge предлагает шаблоны для текстовых анкет, чтобы люди меньше фокусировались на картинках. Но эти приложения недоступны во многих странах, включая и Беларусь.
Эксперты советуют:
- Ограничивать время в приложениях — например, 20 минут в день.
- Добавлять напоминания о вреде для психики — как предупреждения на сигаретах.
- Учитывать в алгоритмах не только внешность, но и интересы.
- Жёстче модерировать оскорбительные комментарии.
Учёные пока не могут точно сказать: приложения привлекают людей с низкой самооценкой или сами её формируют. Нужны долгие наблюдения за одними и теми же пользователями. А пока глобальных изменений нет, психологи советуют чаще знакомиться в реальной жизни. Например, в клубах по интересам, на т.н. социальных танцах (вроде бачаты или сальсы) или в волонтёрских проектах. Главное — выбирать места, где вам действительно нравится проводить время, а не только искать пару.
